「１１月」
ご覧いただきありがとうございます🍀
あと今年も２ヶ月ですね😂
早い、遅い。。。みなさんそれぞれだと思います🎶
1つだけ、寒さが増すと体調を崩しやすいです😣
しっかり3食、睡眠６～７時間、適度な運動😊
仕事で疲れてるし、夜も遅くなるし、寒いから運動しにいくい。。。。。下向いてませんか？？
よし！時間配分しっかりして、３食しっかり食べて、運動もしよう！！
意気込みが良い方も。。。。。
目的を持って日々を過ごすと継続できますよ😆💮
風邪引かないように、このイベントが楽しみだから、こういう人になろう、こういう身体になろう、歳いっても元気でいよう、などなど💮
ただやらなあかんな。。。と思うと続きませんね😅
治療家の上野でした🍀
今日もみなさんにとって良い日になりますように💮
