ご覧いただきアリガトウございます😊
今日も天気⤴️
さて、元気に過ごす為にはという題にしましたが、みなさん元気ですか？？
暑さにやられてる方が多いのでは😞
なんでもそうですが度が過ぎると駄目になりますよね？？
それ以前に対策をしないといけません。
機械で動くものもそうですし、電気も、ガスも、人間に関わるものすべてが度が過ぎると駄目に。。。
人の身体も同じです！
今は暑さもそうですが、疲労のたまりすぎ、身体を酷使してしまうと駄目になります。イコール、病気を患ってしまいます✨
そこで機械などではメンテナンスという言葉を使います🎵
人間の身体には最近よく耳にしてると思いますが、「予防医学」という言葉があります✨
ネットで調べるとたくさんの情報が得れるでしょう😂
これもいいんだ、あれもいいんだ。。。などなど。
ただ、それも度が過ぎると。。。。駄目に。。。
じゃ、どうすれば？？？
自分のできる範囲で身体に向き合うこと、今自分の身体では何が足りないのか、野菜かな。。。お肉、お魚かな。。。足りてないかな。。。
運動してないな。。。。睡眠が取れてないな。。。。
よく患者さんに言われます、もしかして運動不足？寝れてないから？バランスよく食事が取れてないから？？
何もこちら側は言ってないですが、そう聞いてきます。
それはご自身で分かっているのです‼️
なので、その部分を少しずつ補って行きましょう🍀
ご自身の身体は毎日一生懸命がんばってくれています！
向き合って上げてください✨😄
予防医学の１つで、鍼灸
治療家の上野でしたこと
今日もみなさんにとって良い日になりますように✨
