ご覧いただきアリガトウございます✨🎵
今日も暑くなりそうです😅
笑いましょう、笑うしかありません⤴️
みなさん、深呼吸をしていますか？？
呼吸が浅くなってませんか？？
深呼吸はどんなイメージをお持ちですか？？
人は生きてるかぎり、呼吸をします。当たり前ですね😅
その無意識にしてる行動、しんどい時、疲れた時、何かで悩んでる時、無意識に深呼吸をしていると思います(細かくはため息ですね😅)
身体は無意識に身体に酸素が足りてないよ、血流が上手く働いてないよ、と教えてくれて無意識に身体の為にそういう行動をとってくれます🎵
そうなる前に身体のことを思い深呼吸をしてあげてください💡
深呼吸をすることで、リラックス状態になり、身体の働きを良くしてくれます✨
最近ではマインドフルネスという瞑想の一種の特集をテレビだやっていたりします。
これは呼吸に意識を向け、ストレス社会での身体への負担を軽減させる効果があると言われています😊
詳しくは調べてみてください😄
意識的に深呼吸を心がけましょう✨
治療家の上野でした😄🌸
今日もみなさんにとって良い日になりますように😄☀️
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